| bregalad пишет: |
| Представьте себе, как вы садитесь в полный присед и при этом приподнимаетесь на носочках. Устойчивое получается положение? |
У меня в положении полного приседа стопа полностю стоит на полу, необходимости подниматься на носки нет, положение устойчивое.
| bregalad пишет: |
| при приседаниях с предельными весами стопа обязательно должна плотно стоять, касаясь опоры и пяткой, и носком. Но если пятки не приподняты (а обувь без каблуков), то присед получается очень глубоким, при котором таз чуть уходит назад, а плечи наклоняются вперед. |
Вы снова делаете обобщенные выводы на основании исключительно Вашего личного опыта. Если лично у Вас короткий ахил, то Вам, а так же тем, у кого такая проблема тоже существует необходимо приподнять пятку, но такая проблема актуальна не для всех, и многие могут приседать с правильной техникой и без подложек.
| bregalad пишет: |
| приседания без отрыва пяток не имеют никакого тренировочного смысла (они противоречат требованию держать спину прямо). |
Приседание без отрыва пяток имеет смысл, если при этом соблюдается техника выполнения приседа.
Вообще правильно исполняемый присед наиболее безопасен для коленей. Единственное, что действительно важно - это приседать лишь до уровня параллельного положения бедра к уровню пола. Лифтеры приседают ниже, так как у них иначе не засчитывается упражнение, но для всех остальных это не нужно, так как уход вниз более чем на 90 градусов не дает никакой дополнительной нагрузки на мышцы, но зато дает травматическую нагрузку на колени.
I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.
