| bregalad пишет: |
| Так что при приседаниях с предельными весами стопа обязательно должна плотно стоять, касаясь опоры и пяткой, и носком. Но если пятки не приподняты (а обувь без каблуков), то присед получается очень глубоким, при котором таз чуть уходит назад, а плечи наклоняются вперед. |
Есть такой интересный тренажёр - платформа, которую нужно ногами толкать. Причём толкать можно из разных положений, из очень низких, и средних. Туда можно сколько угодно блинов повесить, и никакой подстраховки не нужно.
| bregalad пишет: |
| Слово "боль в коленях" меня вообще забавляет |
меня не очень.
Кораблик довольно хорошо описала проблему восстановления жидкости и хряща. Не только для коньков актуально.
Ещё проблемы могут быть от неправильной техники - например, от неправильных троек, но там ощущения другие. В любом случае, описанные проблемы это не отменяет.
