| вотэтода! пишет: |
| Приседания с двойным весом. |
К таким нагрузкам специально нужно подходить в длительном тренировочном цикле и с личным тренером. Обычные же рабочие веса существенно меньше. Опасность получить травму или какие-нибудь неблагоприятные последствия при тренировках минимальна, куда проще заработать проблемы, подняв в обычной жизни что-то тяжелое (я кстати никогда ничего больше 5 кг вне тренировок и не поднимаю, себя берегу).
Про гору мышц - насмешили
I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.
