Коленки и фигурное катание. Помогите!

Monika пишет:

Второй вариант тренировок - тренажер-шагоход. Он так же не дает ударной нагрузки на колени, при этом сходит семь потов, т.к. тренирует достаточно большую группу мышц. Имеется либо за денюшку в соответствующих магазинах, либо в тренажерке за цену абонемента. Почему именно он - опять проверено моим многострадальным другом. После него колени не болят.

Перешла на него после того как раздватри запретила заниматься бегом колени полетели. Ничего так. Семь потов сходит, да. Иногда удаётся развить скорость до 20 км в час. На беговой дорожке 13 км в час был предел могу и 15 но только с неотложкой под дверью

А штангу вашу потягала, да заставь дурака богу молиться. Третий день хребтина болит, так что не прикостнуться. Ну вас, с вашими карамельками лучше на скакалочке прыгать и на "грации" вращения отрабатывать