| profi222 пишет: |
| Вам нужно со штангой попрыгать |
Ага забудете про коленки и вспомните про позвоночник, чума совет.
Elga попробуйте покататься без наколенников, у меня от одного на левой ноге бывает такое.
Если проблема будет регулярная и без наколенников, надо обращаться к врачу или забить
Хрящи и суставы адаптируются к нагрузкам, но гораздо дольше мышц, поэтому имитационные упражнения при таких проблемах лучше делать щадящими и не исполнять таких сложных нагрузочных на колени упражнения как приседы в пистолетиках.
Любые упражнения с утяжелением серьезным только под наблюдением тренера в зале.
