| profi222 пишет: |
| У меня не спина об мою спину камаз сломался у меня позвонок на котором штанга лежала хотя полотенчико подкладывала, да |
Начинайте с тренером. Но лучше замените приседания изолированным упражнением: выпрямление ног на тренажёре сидя. Это безопаснее, а польза для ФК примерно таже самая.
