Коленки и фигурное катание. Помогите!

Allen пишет:

при таких проблемах лучше делать щадящими и не исполнять таких сложных нагрузочных на колени упражнения как приседы в пистолетиках.

ППКС, поаккуратнее надо, даже если тренер настаивает, нужно все же и самому подумать, а то у нас часто люди приходят, хотят быстро набрать форму, здесь лучше заниматься размеренно и регулярно, без перегрузов, но так чтобы и на месте не стоять, нарабатывать выносливость постепенно, а если сразу рвануть как Профи, то кроме проблем ничего не обретешь, хорошо, что все без травм у неё закончилось, надеюсь.

profi222 пишет:

прыгать в опилки и выпрыгивать из них. Или любую другую более вязкую / плотную чем воздух субстанцию.

вообще просто по песку на пляже полезно даже бегать

bregalad пишет:

Сначала Вы якобы меня поминаете, будто бы я советовал прыгать со штангой – это в теме про лечение коленного сустава!

ну ребят Вы тут жжете