Bregalad, тоже думала, какова "оптимальная" дистанция для бега у фигуриста? Оказалось - 400-500 метров (по Мишину) именно аналогичное этой дистанции время уходит на прокат программы. Также Мишин пишет, что для фигуриста не требуется "максимальная скорость" (ура!ура! всегда думала, что для прыжков именно мах и требуется) Для фигуриста нужна "оптимальная скорость", необходимая для исполнения того или иного элемента. Ещё он даёт точные расчёты с какой скоростью нужно бегать на земле, чтобы добиваться определённой скорости на льду. "Определённой" Мишиным для исполнения того или иного прыжка. Но в таблице ОФП фигуриста, дистанция на 30 и 60 метров не исключается. Моё предположение - из-за того, что фигуристу нужна "скоростная чуткость", т.е. умение переключать скорости и чувствовать когда это необходимо. О чём также пишет и Bregalad. Если я правильно понимаю обоих. Мишин даёт точные расчёты скростей и дистанций, необходимых для фигуриста, а также скоростей на заходе на тот или иной прыжок. Крoме того, Мишин подробно описывает необходимость штанги, что, для чего, как и сколько жимов делать и процентное соотношение веса (всё в таблицах). В принципе, то же самое пишет Раздватри. Кроме штанги, Мишин пишет о необходимости и эффекте прыжков на батуте (о чём в другой теме был абсолютно ненужный спор), прыжков в воду и прыжков на лонже. Для чего это нужно и что это даёт. Прыжки в длину фигуристам тоже рекомендованы.
G2 писал, что с некоторыми утверждениями Мишина можно поспорить, но он подробно описывает, как он пришёл к этим умозаключениям и выводам, какие методики использовал. В основном, это многолетние наблюдения и изучения ведущих фигуристов разных стран - замер всех параметров, скоростей, центробежных сил, изучения техник толчка, группировки-раcгруппировки, крутки, приземления, нагрузка программ, кардиограммы сердец, порядок и количество элементов в тренировочном процессе, тренировчные процессы ведущих фигуристов разных стран, замер всех параметров (в т. ч. пульса) и т.д. Поскольку у нас с вами нет таких шикарных возможностей, oстaётся поверить Мишину
Так что, читайте матчасть, товарищи!
