Коленки и фигурное катание. Помогите!

всем!
Если позволите, дам вам совет...
Чтобы беречь мениски, нужно правильно держать колени и тренировать мышцы и связки. Объясню:когда катаетесь на коньках, при приседании колено должно быть ровно над носком ботинка, то же и на хореографии - все плие выполняются с коленом, не скрученным по отношению к стопе и т.д. Многие суставы, в том числе и колени, "летят" от скручивающих нагрузок.
В свое время у меня тоже были проблемы со внутренним мениском на левой ноге - блок сустава, жуткие боли и все прочие прелести. В первом диспансере сказали - оперировать! Вылечила компресами и уколами с вольтареном и стала следить за правильностью своего катания. С тех пор прошло семь лет. Я все еще катаюсь, и мой мениск все еще при мне!