позвольте спросить возраст вашего чада? просто 2 офп в неделю- катострофически мало по мнению спортивной общественности и знакомых мне тренеров даже для моей дочери ( а вы вроде как старше нас
), просто у нас по расписанию тоже 2 офп всего в неделю, приходится еще выискивать время и заниматься офп дополнительно хотя бы еще раз в неделю.по поводу того, что спросила в этом топе не только про мышцы, но и про кости.... ну как-то не хотелось вешать новую тему, к тому же разговор такая весчь, которую может занести куда угодно
прочитала на этикетке с витаминами с кальцием состав- там указан витамин Д тоже, делаю вывод, что так он усваивается
и теперь по поводу диаграммы №3.
Murchik
Есть ли методика расчета допустимых нагрузок непосредственно в ФК и для определенного возраста?
