растяжка и йога

profi222 пишет:

Хотя ходила на йогу также, раз в неделю, в течение 3-х месяцев, никакого прогресса в растяжке не было

Раз в неделю - это мало, достаточно 3 раза в неделю.
И от инструктора много зависит...