растяжка и йога

margo пишет:

Просто восхищаешься какие чудеса может творить человеческий организм. И конечно повториь за ним мы не можем, ну поку не можем. Это и не требуется. В йоге главное без фанатизма, не переусердствовать, а достигать цели постепенно. Я если чувствую, что не могу делать до конца какую нить "ассану", то прекращаю и не делаю. Зато как приятно осознавать, когда происходят подвижки в суставах!)

Вы знаете, Марго, я на йогу записалась с одной-единственной целью - для снятия стрессов. А получилось наоборот. У меня йога именно со снятием стрессов ассоциируется. Честь и хвала вашему тренеру.

А растягивать я сама себя могу. Одеваю на ноги утяжелители по 2 киллограмма, ложусь на спину, ноги на стену, раздвигаю в поперечный шпагат (насколько могу) и лежу так по пол-часа, так что потом ноги собрать не могу. Только прогресса никакого. Может Раздватри что подскажет, человек грамотный в этом деле.