Выносливость фигуристов

Совсем недавно обнаружил для себя интересную вещь: мне не хватает сил, чтобы проехать даже самую коротную программу в 1 минуту 40 сек. Под конец начинаю дышать как паровоз и ноги отказываются работать.
Интересно было бы узнать, как тренируют выносливость у начинающих фигуристов? Какие упражнения, их объем и интенсивность?
Ну там кроссы, интервалы в горку и т.д.