Выносливость фигуристов

Boriska
1. Бег.
Быстро бежать вперед, а потом не останавливаясь и в таком же темпе назад (это я подсмотрела у тренерующихся детей 10-11 лет)
Бег боком вперед вприпрыжку
2. Прыжки.
Жерез скакалку, с изменением высота подскока, прыжки с поворотами и со сменой ног.
3. Можно попробовать повыполнять всякие там стойки из ушу на полусогнутых ногах ( после них перетяжки получаются на ура)
4. ПЛАВАНИЕ
5. Как уже сказала Мух: отрабатывать и отрабатывать программу

---

Фигурное катание - это один из множества путей научиться слушать свое тело и управлять им.