| Daffodil пишет: |
| 4. ПЛАВАНИЕ |
Да, лёгкие оно хорошо разрабатывает, это факт! Дышать как паровоз уже не будете
Но вряд ли поможет хорошо откатать программу - не те мышцы тренирует, к сожалению. Я, например, могу совершенно спокойно в быстром темпе проплыть 2 км и абсолютно не устать, но 45 минут катания с тренером выматывают меня так, что я способна только до бортика доехать от середины катка 
Посему самое главное - пункт 5.
Улыбайся! Это всех раздражает! (с)
