| Nudl пишет: |
| Была такая схема: 1. 200 м ускорение 2. Туры по 5 в каждую сторону, стороны чередуются. 3. 200 м ускорение. 4. Снова туры. 5. 200 м легкий бег, типа отдых : ) 6. Ласточка-пистолетик, по 5 с каждой ноги. 7. Упражнения на координацию 7.1. Рука вверх, смотрим на нее, 10 оборотов переступанием вокруг себя, далее тоже самое с другой рукой в другую сторону. 7.2. После этого стараемся пройти по прямой, еще круче по узкой лавочке. 8. Последние 200 м – ускорение. Все это должно было уложиться в 4:00-4:30 мин. |
Ты что такое тут нам советуешь, а?
Да после такой с позволения сказать "программы" весь тулуп вымрет нафиг! Мы ж люди пожилые, падагрические, а нам тут предлагается по узкой лавочке пройтись после пистолетиков и бега! Ужас!!! 
Добрее надо быть к людям, уважаемый товарищь тренер! 
У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков
