Любопытный документ

На сайте федерации фигурного катания на коньках опубликован очень интересный документ, проливающий свет на особенности и специфику подготовки профессиональных фигуристов: http://www.goldskate.ru/information/index.shtml
Например в период начальной подготовки (1 год обучения) рекомендуется следующее соотношение нагрузок по видам:
Общая физическая подготовка - 100
Специальная физическая подготовка - 46
Хореографическая подготовка - 44
Техническая подготовка (лед) - 100
Теоретическая подготовка - 22
Это количество тренировочных часов в год. Речь, соответственно, идет о спортсменах в возрасте 4-5 лет. Не обошли вниманием и спортивно-оздоровительные группы.

Приводятся контрольные нормативы, тесты по скольжению, ОФП, СФП. Есть списки упражнений, которые характерны для того или иного этапа тренировочного процесса.
Монументальный труд общим объемом 154 страницы.
Обязателен к прочтению для любителей, осваивающих ФК самостоятельно, или в группах для взрослых.
Поможет определить направление в развитии, оценить текущие достижения и спрогнозировать дальнейший рост.