Комплекс упражнений с резиной

Хочу написать про упражнения с резиной в домашних условиях. Как правило нужна шведская стенка, резина для разных упражнений закрепляется на разной высоте. Если нет шведской стенки, можно самостоятеьно изготовить простое приспособление. Понадобится обычная доска ( в ваш рост примерно) и самые дешевые дверные ручки вот такого типа http://optmaster.pro/catalog/skobyanye_izdeliya/.
Дверные ручки хорошенечко привинчиваем к доске ( поперек доски, одну под другой, на расстоянии стандартных ступенек шведской стенки), а доску на дюбеля к стене в удобном вам месте, где можно размахнуться руками-ногами. Ну и все, дальше резину привязываем на нужную высоту к соответствующей ручке и вперед. Сооружение легко демонтируется