Комплекс упражнений с резиной

Оксана Ш.

я обычно делаю разминочные упражнения на ноги (отводящие и приводящие мыщцы) и ягодицы. один конец крепится к щиколотке, другой - к опоре (турнику). нагрузка увеличивается, чем короче отрезок жгута между ними. соответственно нога отводится в сторону, либо назад. используют жгут и для имитации крутки на прыжках. один конец прикреплен к опоре, другой соответственно в правой руке.

картинки с другими упражнениями есть, например, здесь:

http://deladoma.ru/sport-i-zdorovyiy-obraz-zhizni/silovyie-uprazhneniya

---

Админ