Комплекс упражнений с резиной

А сегодня в бассейне делала махи на выезд в воде., стоя правой ногой на нижней ступеньке и придерживаясь рукой за перила.(у нас там обычная лестница из кафеля, а не железная с поручнями у ботика, как в обычных бвассейнах, так что можно удобно встать, чтобы нога ни обо что не задевала.Само упражнение - то же самое что и на земле: левая нога в грукппировку , потом быстро и резко в выезд) . Жесть, и не хуже резины по ощущениям.