Про растяжку

Луна пишет:

Читайте книжки, грамматика отложится. Расстяжку начитнайте с разогрева мышц, затем расстягивайте ноги,

Вместо того чтобы у виска крутить, лучше внимательней читайте сообщения форума, от кого оно и кому было адресовано - это первое, книжки теперь видимо Вам самой в памяти освежить придется - это второе, а по поводу разогрева мышц, так это ваше личное дело, если конечно не хотите, чтобы Вас, взрослую девочку увезли в больницу прямо в позе лотоса, то лучше воспользуйтесь например советом razdvatri.