Про растяжку

Друзья мои мы ходим ногами каждый день стоит нам лечь - мы ходить разучимся.
А это значит что работать над растяжкой надо каждый день, но чуть больше чем в предыдущий.
Да все индивидуально.
1) Обязательно разогреть мышцы чтоб не было микроразрывов и разрывов связок.
2) Все делать постепенно: начинать с 1-2 раз и доходить до 10-20 раз.
3) Если 1 раз не получилось - надо повторить 20 раз.(как в цырке работа- не дай бог увидет публика).
4) Работать с энтузиазмом и отчаянно(если бы вы хотели бы заработать своими умениями деньги- а нет- то останетесь голодными- психология стимуляции работы, упорства).
5) В любом возрасте ,весе можно растянуться очень хорошо.
А вот нажимать на шпагат и спину со всей силы - лучше не надо: Терпение и труд,постепенность и все получится.
Только в разное время. Т.К. это любительский спорт -куда спешить.....

---

Ай Блондинко на Конках!!!!