Про растяжку

Он пишет:

и еще возможно ли взрослому человеку растянуться до шпагата и в какие обычно сроки (в среднем)

всё зависит от того, как часто Вы занимаетесь, и какая у Вас физ. подготовка... не советую пытаться садится на шпагат сразу, повредите мышцы лучше всего начинать постепенно, не торопясь!!! ну и, конечно, лучше всего заниматься каждый день тратя немного времени, чем 2 раза в неделю по три часа!!! Желаю удачи!!!!!!

---

мой второй дом- каток!!!