Укрепление коленных суставов

******, их не перед тренировкой надо укреплять, их все время надо укреплять. Не знаю, как для детей, а для себя я нашел единственное действенное средство: ходьба пешком.

Если проблем еще нет — час в день. Если уже есть — поаккуратнее и сочетать с восстанавливающими препаратами.