| вотэтода! пишет: |
| не разрешать надевать наколенник и продолжать раздалбывать сустав |
Наколенник от раздалбывания сустава не помогает. Максимум, что он делает — согревает сустав. Ну и при растяжениях связок он помогает, поддерживая сустав (хотя, по моему опыту, при разорванном мениске — не очень). От жестких ударов по колену при нетехничных приземлениях он не спасает. Точно так же у меня колено почти сразу начинает болеть от риттбергера (так что я не могу их сделать за тренировку больше 5-10), чуть меньше — от флипа или лутца. (А вот аксель и сальхов можно прыгать более-менее безболезненно.) Проблема в нагрузке при отталкивании на связки, при приземлении — на трущиеся поверхности костей. Я пользовался и наколенниками, и бинтовал элластичным бинтом — пользы от этого совершенно не почувствовал. Увы, наколенник внутрь сустава не засунешь.
Если уж что-то делать, то надо применять серьезное тейпирование, но вряд ли это практически возможно на тренировках.
