Растяжка рук

Murchik
у нас тренера делали такую штуку-складывали в 4-6 раз скакалку гимнастическую ,мы брали ее обееми руками за оба конца а потом вращали руками от спины к животу не сгибая руки в локтях.
так растягивали руки
ну это кстати и в худ.гимнастике делают