Растяжка рук

valeryell
1)первое время делайте его с тренером.это конечно не сальто назад но свои нюансы имеются
2)травмы могут быть если нерастянутый плечевой пояс напрячь скакалкой сложенной в 4-6 раз.поначалу и в 2 раза сложить можно.
3)не торопитесь.представьте что это как шпагат-вроде легко а как начнешь без подготовки садиться -от боли глаза из орбит вылезут.так что постепенно.