вот берете скакалку,складываете в 2 раза(ну если начинающий.а так и в 4 можно если плечи размяты).
беретесь правой рукой за один конец сложеной скакалки а левой рукой за другой.допустим вы держите руки перед собой-на уровне шеи.вот и вы должны превести руки за спину не сгибая руки в локтях.
вот помните ламьель вращение делал..волчок с руками наверху за спиной.вот это выглядит как то так.
удачи!
