"Техника исполнения
Многооборотный прыжок состоит из пяти фаз:
Заход. Фигурист набирает нужную скорость, если надо — делает разворот. Разворот, в принципе, не обязателен, но добавляет угловой скорости и позволяет скрыть фазу амортизации, чтобы прыгнуть неожиданно для зрителей.
Амортизация. Выйдя на нужную траекторию, фигурист сильно приседает на одной ноге.
Толчок. Чтобы выполнить зубцовый прыжок, спортсмен с хода назад упирает зубец конька в лёд и этим придаёт телу вращение. В рёберных прыжках, чтобы начать вращение, спортсмен делает мах свободной ногой и одновременно тормозит ребром конька, после чего ставит конёк на зубец и отталкивается.[10] Также в закрутке участвуют поворот корпуса и крутизна траектории захода. Чтобы не упасть на дуге выезда, ещё в момент толчка нужно наклониться внутрь этой дуги — поэтому так сложен лутц.
Полёт. Чтобы выполнить за время полёта несколько оборотов, нужно сгруппироваться как можно быстрее и плотнее — а в момент приземления резко разгруппироваться. Левая нога ставится накрест с правой — осью вращения должна быть та нога, на которую приземляешься. До 180° «съедается» отталкиванием, до 90° — приземлением, поэтому, например, в тройном прыжке спортсмен проворачивается в воздухе на 2,25—2,5 оборота.
Приземление. Во всех шести прыжках «левый» спортсмен будет приземляться на правый конёк — сначала на зубец, после чего ставит конёк на полоз и делает выезд на внешнем ребре. Вращение гасится частично движением руками и свободной ногой, частично — выездом по дуге.
очень хотелось смайлики порасставить, но так и не смогла понять в каких местах - там сплошной ржач!
я даже и не дкумала что в Википедии все так плохо...
