Не поздно ли?..

amateur
Да ладно, 16 занятий (пар офп+лёд) в месяц это ни о чём даже для новичка. Это не нагрузка. Для 18 лет по крайней мере. В период активного увлечения, который может несколько лет быть, многие куда больше занимаются, главный ограничитель тут сама возможность заниматься в плане времени, а не организм и не перегорание.

И весь уровень только при интенсивных занятиях и нарабатывается. Если заниматься только пару раз в неделю, включая самостоятельные занятия, то никакого прогресса и не будет. Результат будет только в том случае, если этот тренировочный объём совмещать с самостоятельными занятиями.

Риски от занятий с непривычки тоже есть, конечно. Обычно они в том, что себе натереть чего-нибудь можно, или растянуть, или ещё что-нибудь, что просто потребует восстановления.