Не поздно ли?..

amateur
Вообще для взрослых любителей нормальны сборы, где каждый день по две пары таких тренировок, то есть два офп в день и два льда. Это, конечно, уже тяжеловато, но посильно, причём очень многим. А здесь речь о том, чтобы через день заниматься. Ну серьёзно, ни о чём.

В режим "сборов", когда по две пары занятий в день, конечно, без подготовки лучше не включаться. И перебор, и отдачи просто не будет.

Но именно при действительно интенсивных занятиях весь прогресс и идёт.