Режим тренировок

Murchik
Вкратце для подростка 12 лет в районе 1 сп.разряда
1. 6-7 часов в неделю от спортшколы, докатываем до 9-10 выходной воскр.
2. Считаю, что для спортивного роста на этом уровне оптимален такой режим: пять дней шестой выходной, 1 день после вых. один лед, полуторное ОФП, остальные дни два льда по час 15, час в зале. В выходной плавание или лыжи, поход, пробег, велосипед, спортивные игры...
3. Почти все решает спортшкола. Тренер и родители планируют сборы 2 раза в год.
4. Почти уверена, что для детского возраста и для после 35 надо ориентироваться на самочувствие (для детского еще на рост- развитие). Молодые и цветущие - на прогресс, не забывая близких и основные жизненные цели.
5. Увы, только женская интуиция (в смысле обработки большого количества фактов, мнений, сплетен и т.д. без непосредственного обдумывания)