| bregalad пишет: |
| Я мог бы посоветовать сократить продолжительность бега, но улучшить при этом его "качество". |
Если сократить продолжительность бега,то не получишь необходимой для сжигания жиров аэробной нагрузки (считается,что жиры начинают сжигаться минут через 25 после начала бега).
Если Вы опровергнете это утверждение,буду очень рада,потому что больше 30 минут лично мне не пробежать.Уговариваю себя,что мои жиры особенные ,и у меня они начинают сжигаться раньше.
