02.03.2006, 18:01
ОФП, хореография, здоровье: Добро пожаловать на форум! Задавайте свои вопросы!
Яна
с малышами в этом смысле вообще не болжно быть никаких проблем! они гнутся и тянуться в любые стороны (если, конечно, нет каких-нибуть врожденных дефектов). Им проще простого разработать выворотность, нууу... в том случае, если мама добросовестно делала широкое пеленание... принципиальных отличий в упражнениях для маленьких и взрослых нет, разве что у маленького всё пойдет легче и быстрее, и, конечно, все упражнения пока только на полу. Для начала положите ее на спинку и, придерживая одну ногу на полу, тяните другую наверх к голове. Положение в максимальной растяжке нужно удерживать в статике некоторое время (ну хотя бы до пяти медленно посчитайте для начала). Обратите внимание на то, чтобы не "ходили" бедра. Два бера и два плеча должны всегда находиться на одной линии (в смысле линия бедер и линия плеч д.б. параллельны), колени не сгибать, попу от пола не поднимать! желательно следить за выворотностью. Важно то, что она идет не от колена или от стопы, а от паха! Чтобы ребенок не заскучал, надо вложить какой-то доступный его пониманию смысл в движение, например, положить у головы любимого медвежонка и пусть она старается достать ногой до его носа. Нам кажется смешным, но это работает.
Подготовка к поперечному шпатагу: сажаете на попу, раздвигаете ноги , насколько может "и ещё чуть-чуть"
напротив на значительном расстоянии (это уже сами сообразите
) сажаете все того же медвежонка и ребенок танется к нему ручками. Контрольные пункты: оне не голову должна вниз опускать, чтобы руки дальше ушли, а стараться положить животик на пол. Следующий шаг - "перекат": из этого же положения, потянувшись вперед, ребенок как бы переползает животом вперед по направлению к игрушке через поперечный шпагат (само собой получается) и, соединяя ноги сзади, оказывается в обычном положении "лёжа на животе", только уже с игрушкой в руках!
Никогда не повредит (ИМХО это только на пользу), если сразу следить за стопами: что красивого в "утюгах"? Сам ребенок слова "вытяни подьем" не поймет, так что сначала надо самой потянуть ей стопы, чтобы она запомнила ощущения (элементарно сажаете на колени и поехали).
"Лягушка" во всех разновидностях - великая вещь для всех независимо от возраста: сидя спиной к стенке, сидя тянуться руками вперед (не лицом в пятки, а животом к ним!), лёжа на животе, лёжа на спине... Начать я бы предложила лежа на спине, когда вы давите на колени. Поробно расписывать всякие "лягушки" в вашем случае нет сосбого смысла, т.к. малыши обычно плюхают колени на пол очень быстро, если не сразу.
Если есть какие-то вопросы по нюансам - ю ар велкам!