Взрослые + травмы = ?

Belko, у вас раньше разрывы связок были? Есть опыт восстановления? Если есть, то вы скорее всего знаете чего ожидать. Если нет, то лучше не торопите события, какое-то время уйдет на восстановление, потом на восстановление нормальной ежедневной активности, и самое главное на изучение того какие новые ограничения могут быть на подвижность и на активацию мышц.

У меня надорвана одна из связок стопы, восстановление было относительно быстрым, и сейчас большую часть времени это меня не беспокоит, только очень специфические движения и напряжения мышц вызывают какие-то недопустимые смещения и боль. Но на то чтобы изучить какие именно и как их избегать ушло пару лет. Это не значит, что нужно все это время сидеть на диване в гипсе, но нагрузки надо давать постепенно и прислушиваться к каждому микродвижению. Важно понимать, что надорванные волокна никогда не восстановятся, поэтому дальнейшая жизнь и активность должна учитывать эти новые ограничения.

Это не с тем чтобы вас напугать, просто если это первый раз, то главная угроза в ухудшении ситуации по глупости.