Недокруты

фигуристка_маруся
Проверте голеностоп у ребенка..., явно не держит зубцовые прыжки, нет упора - отсюда и недокрут... Укрепите, через месяц будет положительный результат

---

Одежда для Фигурного Катания собственного производства под зарегистрированным брендом "Figurist®" "Фигурист®" от Ольги ГРИГ: https://vk.com/club15546581 https://www.facebook.com/olga.grigoryeva.7 https://www.instagram.com/figurist_fashion_shop/?hl=ru https://figurist.eu

Ольга ГРИГ
Прыгаем на скакалке каждый день (на двух ногах, на правой, на левой, вдойнички), выполняем кучу всяких прыжковых упражнений, в т.ч. по лестнице, туры прыгаем, незнаю может это конечно не относится к укреплению голеностопа, какие еще упражнения для укрепления голеностопа можно применить?

фигуристка_марусяВозможно правильно прыгаете а возможно и нет. Можно прыгать почти без участия голеностопа :(
Самое обычное для голеностопа упражнение - качалочка. Встаете на носки, опускаетесь на пятки, на двух, на одной ноге. Лучше стоять носками на каком- нибудь возвышении, ступенька, перекладина шведской стенки. Тогда при опускании пятка уходит ниже носка и амплитуда становится больше, усилие больше и результат соответственно. Просто даже сидя вытянуть ногу и крутить носком вправо несколько кругов- влево несколько. Встать ноги на ширене плеч, нагнуться, упереться руками в колени чтобы добавить вес на голеностоп , поднять пятку , и крутить вправо- влево, потом другую ногу так же. Это стандарт который на разминках делают. На скакалке можно прыгать зажав между костяшками на голени свернутую газету и вытянув коленки, тогда толчок получится почти только голеностопом.

Амарантспасибо огромное займемся, надеюсь будет прогресс И еще один вопрос на лутце дочка стала заваливаться на право, сначала когда начинала прыгать было все нормально с недокрутом конечно, но стабильно, практически без падений, а потом по тихонечку начала заваливаться вправо, не падала, но с каждым разом крен вправо становился все больше и больше, теперь она совсем на право заваливается и падает со всей дури на бок, теперь естественно боится прыгать лутц, как исправить ошибку?

фигуристка_маруся Присоединяюсь к вашему вопросу.У нас точно такая проблема. Я думаю ,что сильно опускает правое плечо . Причем ,проблема возникла на прошлом занятии.

фигуристка_марусяЯ не даю советы по технике прыжков , могу лишь участвовать в обсуждении .