Про равновесие

belka-79
Не знаю, помогут ли такие объяснения ребёнку, но попробую рассказать так, как объясняла принцип равновесия взрослому, впервые вставшему на коньки.
Принцип удержания равновесия на льду - это принцип противовеса, который человек создаёт себе сам. Вперёд едем на середине и задней половине лезвия, назад едем ровно наоборот, то есть на передней половине лезвия. Едем налево - больше толкаемся правой ногой, едем направо - толкаемся левой ногой. Очень здорово помогает держать равновесие работа плечами: при движении вперёд по прямой (например, "ёлочкой") навстречу левой ноге немного выходит вперёд правое плечо, а навстречу правой ноге - левое плечо. Поэтому правильнее будет говорить не об "оси", а, скорее, о центре симметрии или центре вращения, который примерно совпадает с "солнечным сплетением" (это примерно там, где расположен пупок).
Схематично самое простое движение по прямой можно показать ребёнку так: берём прямоугольный лист бумаги и держим его вертикально так, чтобы один срез листа упирался в стол. Будем считать, что верхние два угла листа - это правая и левая рука, а нижние два угла - это, соответственно, правая и левая нога фигуриста. А теперь попеременно сгибаем лист то по одной, то по другой диагонали. И у нас получается, что, когда левая нога едет вперёд, то к ней чуть наклоняется вперёд правое плечо, а когда вперёд едет правая нога, то к ней чуть подаётся вперёд левое плечо. При этом важно саму спину держать прямой и не сутулиться - работают только плечи и руки. Наверное, ту же процедуру можно проделать и с куклой, чтобы ребёнку объяснения были чуть понятнее, чем с абстрактным листом бумаги.
Еще для равновесия важно уметь чуть пружинить на ногах: во-первых, при катании на прямых ногах смещается центр тяжести, и какая-нибудь особо упитанная часть тела неизбежно тянет вниз, а, во-вторых, продвижение на льду без толчка ото льда в принципе возможно только при согнутых ногах. Я думаю, что есть смысл поделать с ребёнком сначала медленные, затем - быстрые приседания на двух ногах, а потом - и "пистолетик" на каждой ноге, держась рукой за стенку. Начать с нескольких раз в день и постепенно довести, допустим, раз до 10 для каждого из упражнений.

belka-79
Вот, ещё вспомнила упражнения, которыми нас "мучили" на ОФП. Прыжки на месте попеременно на обеих ногах и на одной: на двух - на правой - на двух - на левой, потом повторяем всё по кругу. Сначала делаем по два прыжка каждого вида (можно начать с двух циклов, потом постепенно увеличивать количество циклов), потом - по одному прыжку каждого вида, то есть сменяем ноги после каждого прыжка. Заканчиваем прыжками на одной ножке, попеременно на правой и левой, - что-то вроде бега на месте, но колени высоко не поднимаем.
Ещё хорошо помогает "цапелька": спину держим прямо, руки - в стороны параллельно полу, одна нога опорная, вторая поднята в колене и внутренней стороной стопы прижата к коленке опорной ноги, носочек свободной ноги вытянут, то есть вся внутренняя часть стопы свободной ноги касается внутренней стороны коленки опорной ноги. Считаем до трёх и меняем ногу, опять держим на счёт "три". Когда на счёт "три" будет получаться уверенно, добавляем время удерживания свободной ноги.

А можно вопрос? В чём конкретно выражаются проблемы с равновесием, на каких упражнения это заметно? Дело в том, что если девочка уже разучивает вращения, у неё просто может быть головокружение. Проверьте, не было ли травм головы у ребёнка (особенно затылочной части, где расположен мозжечок, отвечающий за координацию), - это тоже влияет на координацию движений.

Извините,что отнеслась оч неуважительно к сообщению этому большому... но мне лень читать его..

хочется вот чего сказать..
Можно попробовать,сказать девочке,что у неё на голове стоит баночка с красками (её не любимый цвет) и если она не будет держать спинку и не будет тянуть вверх макушкой, то вся эта краска будет на её футболочке...
с детишками нужно включать воображение я думаю..

Крис

Ребенок тоже может проявить воображение и боднуть головой кому-нибудь в живот за такое издевательство.
Чисто, чтобы краску с головы скинуть

Крис пишет:

с детишками нужно включать воображение я думаю..

Да, а с некоторыми детишками даже и не нужно, включать это воображение. Они сами тААкое покажут!

Laurel пишет:

Да, а с некоторыми детишками даже и не нужно, включать это воображение. Они сами тААкое покажут!

Да,но главное ТАКОЕ в правильное направление свернуть... и тогда ЭТО пойдёт только во благо..

belka-79
прыжки на батуте очень помогают развитию чувства равновесия,
а на качелях девочка умеет сама раскачиваться? тоже полезно для балансирования тела, ну что еще...скакалка
Я сама прыгаю на батуте, мне это позволяет тренировать координацию, ведь на батуте падать не больно, а следовательно можно
делать все что захочется: группироваться в воздухе, прыгать в шпагат, даже нечто наподобии тройного прыжка на месте
можно изобразить..а сколько радости это доставляет море...

Оцените : садистское упражненьице (нашла в одной статье о травмах голеностопа - как профилактическое и лечебное средство)

на теннисный мячик положить доску, стать на нее, разведя носки встороны. И пытаться удерживать равновесие.

Я и здоровая не сразу бы решилась на такие экзерсисы - теоретически, оно, конечно, полезно, но под присмотром тренера ! А с травмой? Это они уже чего-то намудрили...

Ешка может для ребенка и пойдет, но IMHO мячик взрослого не выдержит