Диск "Грация"

bregalad, ну, застращали %)) Никаких сверхспособностей для вращения на диске не нужно. Все это индивидуально и зависит в основном от способности вертикально выстраивать тело и держать ось. Кому-то это проще, кому-то сложнее. Лед прощает ошибки в центровке, диск — нет, это верно, но именно этот навык на диске и предлагается тренировать.

Начинать стоит не с «прямых» и «обратных» вращений, а с вращений на двух ногах, желательно в обе стороны. Когда удастся не вываливать задницу, ровно держать верхнюю часть корпуса, вытягиваться вверх и стоять на всей ступне, можно переходить к вращениям на одной ноге. А если задача в тренировке вестибулярки, то можно и не переходить, а просто увеличивать скорость.

Если время идет, а вращения на диске так и не получаются, возможно, стоит заняться статическими упражнениями на выстраивание балансов стоя. Если, конечно, хочется. Если не хочется, то можно продолжать ездить на льду во все стороны на вращениях.

Про тренировку вестибулярного аппарата могу еще добавить, что хорошо зарекомендовали себя позиции с различными положениями головы. Легкий отклон или поворот головы порой дает больше, чем двукратное увеличение скорости.