Как правильно падать

это хорошо когда падение ожидаемое - от собственной ошибки. А если столкнули неожиданно? тут не успеешь сгруппироваться.
я обычно на бедро падаю. и как-то резво вскакиваю.

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

isa_frost пишет:

я обычно на бедро падаю.

я тоже стараюсь на бедро. Но вот как то упала и ушибла
тазобедренный сустав(умудриться надо же). Теперь и не
знаю на что падать удобнее

думаю, сперва надо всех малолетних экстремалов, которые носятся без дела и всех сшибают, отправить снег под трибунами чистить. тогда и травматичных падений будет гораздо меньше.

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

margo пишет:

Сжаться в комок(поплавок), голову прижать к груди. Руки тоже спрятать на теле.А раньше я думала, что надо расплостаться по льду.

Многое зависит от того, в какой момент и на каком элементе происходит падение.
Но прятать руки - это не очень удачный совет. Они помогают при падениях в любом направлении. Причем, чем сильнее руки, тем болше от них пользы.

margo
Один мой знакомый тренер, весьма опытный, учит падать на бок, на бедро и, по возможности, вытягивать руку, (получается вверх, под голову) чтоб не стукнуться головой об лед. Она так учит падать всех -и больших и маленьких.
У меня правда так не получается, так как любимое место для падения – это коленки и , да еще и с вытянутыми руками((

---

я ваще-то ангел... просто крылья в стирке и нимб на подзарядке....

Krystal
вотя и допадалась на бедро и руку, что позашибла суставы на бедре и руке.
Лучше конечно совсем не падать, но...

margo пишет:

вотя и допадалась на бедро и руку, что позашибла суставы на бедре и руке. Лучше конечно совсем не падать, но...

ну падать всегда неприятно, но всеже лучше упасть на бедро и получить синяк, чем у пасть на спину или ударится головой.

---

я ваще-то ангел... просто крылья в стирке и нимб на подзарядке....

У меня на пятой точке синяки уже не появляются )))))

---

Напрасно ставят капканы на пути тех, у кого есть крылья...

А я вот пузом проехалась. Спасло то, что всё ещё раньше об воду в бассейне было отбито.

---

Нечего с портретом маяться, если по фигуре всё и так понятно.

Krystal пишет:

но всеже лучше упасть на бедро и получить синяк

Если бы синяк, не жалко. Я вот сустав ушибла, это больнее и хуже в 100 раз

Оцените технику падения в статье про травмы в фигурном катании, в главе профилактики травм.

Blade
спасибо, очень интересная статья

Если вы падаете, постарайтесь присесть – так уменьшится высота, с которой вы падаете.

Распространенным заблуждением является рекомендация расслабиться при падении. Мол, пьяные падают и ничего не ломают именно поэтому. Во-первых, это неправда. Частота травм, полученных по пьяному делу, гораздо выше, чем по трезвому. А во-вторых, шанс перелома при расслабленном теле возрастает, так как вся сила удара приходится на кости. В момент падения, наоборот, нужно напрячь мышцы!

Самое главное – сгруппироваться!

* Если вы падаете на ровном месте, голову надо втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Лучше всего падать на бок, но ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки. Многие так поступают инстинктивно, что и приводит к наиболее распространенной гололедной травме – перелому предплечья.
* Если вам не повезло, и вы, все-таки, падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире.
* Если вы падаете со скользкой с лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая конечности – это только увеличит количество переломов.

Существует немало советов, как правильно падать, однако, как показывает практика, в тот момент, когда ноги уже начали разъезжаться, вспомнить их затруднительно. Поэтому, технику правильного падения надо отработать заранее. В спортивном зале можно попросить инструктора показать ряд несложных упражнений, дома – потренироваться на матрасе.

---

Diger