| mom пишет: |
| я тоже на средних дистанциях 2 шага вдох-2 выдох |
На 100-метровке спортсмен делает 4-5 шагов в секунду; в беге на 800 м частота шагов не сильно ниже. Получается, на вдох полсекунды, на выдох полсекунды — слишком мало. Причем, например, когда бежишь кросс в гору, то дыхание учащается из-за сильно возросшей нагрузки, когда же потом выходишь на прямой участок или под горку, то дыжание успокаивается. Бежишь же при этом всегда примерно с одной скоростью, частота шагов что при беге в подъем, что на ровном участке остается примерно одинаковой.
Если следовать подобным рецептам (допустим, цикл вдох-выдох на 6 шагов), то при беге в гору дыхание придется искусственно задерживать, при беге под горку — наоборот, искусственно учащать!
Возможно, подобные рецепты могут применяться в видах типа плавания, где дыхание действительно синхронизировано с техникой движений, или, возможно, в лыжах. Но уж никак не в беге.
Интересно, те, кто пишет о подобных рецептах дыхания, на каком уровне занимались? Участвовали ли в соревнованиях по среднему бегу, выполняли ли норму хотя бы второго разряда?
