Страх перед падением

Ева

Должна согласиться с nightingale-попрбуйте сначала имитировать эти прыжки на суше,как говорится.И не будет страшно.Я знаю нескольких девушек которые вообще медитируют перед тем как выходить на лед,главное успокоиться!)

nightingale пишет:

В принципе я понимаю пользу от иного распорядка, когда прыжки в конце, но уже потом может не хватить сил на это занятие - все уйдет в дуги, шаги и др. элементы.

Ну о том и речь силы в шаги уходит немеряно, ну если вкатывать каждую дугу, не на прямых, а подсев прилично, то до прыжков просто можно не дойти, так как будет справедливо хореографическое выражение "села в ноги"

Понимаете в чем дело, на суше все прыгается прекрасно, а на льду дело именно в настрое, страх появляется непосредственно перед прыжком. Я не устаю восхищаться своими друзьями-коллегами по группе - катаемся с тренером 2-й год, у всех такие успехи, желание изучать сложные элементы, вращаться, прыгать. Такое ощущение, что мне страшнее всех, хотя за плечами детское ФК, весь набор двойных, А2,5. Вот хотелось бы знать, у бывших фиг-в, как прошло возвращение к элементам после большого перерыва??

Ева
Ева!Возможно у вас просто страх от того что вы упадете,вот и все!Не пробовали просто медленно отработать элемент?Может быть если вы начнете тренироваться с просто скажем с акселя,потом до двойного и т.д.Даже не знаю,почему у вас такой страх!
Удачи!!!!!!!!!!

Ева пишет:

Напрягает вот что, - неск-ко секунд в воздухе в прыжке не чувствую что делаю, где руки,ноги, вообщем, ощущение себя появляется уже в момент выезда. Вот это наверное, больше всего пугает, а потом уже страх падения, боли и т.д.

У меня тоже самое, и советы о разминке и т.д. тоже не помогают, я думаю, может это из-за хронического недосыпания ... нарушается общая координация и собранность... Вы всегда высыпаетесь перед тренировкой?

---

"Часто люди гордятся чистотой своей совести только потому, что обладают короткой памятью" (Л.Толстой)

OVI
Наоборот, когда у нас тренировки, люди обычно спят уже - в 23.00, 24.00 в будние дни. Ну это вообще отдельный разговор, только очень кататься хочется, вот мы и ходим, после рабочего дня, ночью, без нормальной физ.подготовки, но все очень радуемся хотя бы такой возможности. Но я уверена что мои проблемы - это чистая психология, помимо остальных трудностей, надо с этим как-то бороться.

Ева Причину Вы уже назвали - возраст
Ко всему вышесказанному стоит добавить, что надо научиться концентрировать внимание на мышечных ощущениях. Во время захода думать только о том, где руки, где ноги. Перед прыжками сделать несколько упражнений с максимальным, до предела, напряжением мышц.
Страх можно вытеснить по принципу "клин клином" мыслями о том, как всё сделать идеально правильно.

---

My name is Modesty

razdvatri

Вы как всегда правы))Все все знаете!!!!

razdvatri пишет:

Во время захода думать только о том, где руки, где ноги.

Я бы советовал обращать внимание только на одну составляющую прыжка - только на руки, или только на корпус или на ноги.
Первое, что нужно отследить - это заход: положение рук, ног и корпуса, причем не все сразу, а последовательно.
Далее, когда с заходом будет полная ясность и можно будет вполне ощущать себя в этот момент, переносить внимание на период вращения в воздуе.
И самое трудное - фиксировать момент разгруппировки-выезда. У меня это почти не получается, однако пару раз я смог себя заставить после акселя перейти на ойлер-сальхов.
Как правило период выезда сознанием не фиксируется. Не знаю , что с этим делать и как учить каскады с акселем.

---

JUMP!! Alexander