нестабильность в тренировках

Как ни странно, хорошо помогают тренировки в заведомо "разобранном" (но не явно больном!) состоянии. Например, утром после бессонной ночи, ночного авиаперелета, в состоянии полного изнеможения из-за работы и пр. Конечно, на таких тренировках нельзя делать что-то слишком сложное, давать большую нагрузку и т.п. Но потом, когда выходишь на лед в нормальном состоянии, чувствуешь прогресс.