Кардио-тренировки на льду и не на льду

Один хороший тренер научил военной хитрости: последние несколько минут тренировки посвящаются предельно быстрому бегу по большому кругу основным и беговым шагом. Если задаться целью, можно делать и не в конце тренировки, наверное, если на льду делать больше нечего или его навалом. Главное — нужно быть очень осторожным, потому что скорость высокая, силы на исходе, контроль ослаблен, может что угодно произойти от столкновения до небольшого перехода на зубец, которого на высокой скорости достаточно для падения. Минусы: лед дороговат для просто беготни; опасно. Плюсы: нет ударной нагрузки на колени как при обычном беге; выложиться на максимум гораздо проще; не жарко; повышает скорость всего катания в принципе.