| razdvatri пишет: |
| Для большинства знакомство с тренажёрным залом заканчивается |
Я, надо сказать, с ним вообще не знаком, хотя в юности лет 10 занимался спортом серьезно (легкой атлетикой – прыжками в длину и тройным). Самый лучший тренажер – это штанга, с которой мы занимались очень много. В отличие от всяких эспандеров и других тренажеров с пружинами, она дает прежде всего резкость (и свежесть, как ни странно, мы всегда работали с нетяжелой штангой непосредственно перед соревнованиями). И еще я любил перекладину (вообще, обожал спортивную гимнастику, которая, увы, для меня была малодоступна, максимум, чего достиг – сальто вперед и назад на земле, подъем разгибом на перекладине; в свое время мы осваивали прыжок в длину методом сальто вперед, но его потом довольно быстро запретили).
Но вообще-то ОФП – это вовсе не обязательно тренажеры и уж точно не обязательно зал. Я гораздо больше люблю физические упражнения на открытом воздухе (чаще всего после бега 5-10 км по лесу). Помимо гимнастики, после бега можно выполнять огромное количество прыжковых упражнений, причем лучше делать их именно на траве. В позапрошлом году, занимаясь ОФП в зале с жестким покрытием и делая там прыжковые упражнения (под руководством тренера), я порвал ахиллово сухожилие (в результате – операция, гипс почти полтора месяца, восстановление в течение почти полугода). Если бы я прыгал, как привык, на мягкой земле, этого бы не случилось.
А насчет силы воли: для меня такие пробежки по лесу с последующей разминкой – огромное удовольствие, и я не бегаю достаточно регулярно лишь потому, что нет возможности, а не от нехватки силы воли. Вообще, по-моему, если приходится себя заставлять, то лучше и не надо этим заниматься, особенно если ты уже не ребенок и можешь сам строить свою жизнь. Но заставлять не придется, если действительно хочешь продвинуться в ФК: то, что тебя приближает к цели, обычно автоматически нравится.
