| вотэтода! пишет: |
| Где проходит ось вращения в вмнте, когда ты врашаешься на льду? |
Лена, здесь как раз все очень просто. Допустим, вращаемся на правой ноге против часовой стрелке (я имею в виду винт назад). У очень многих начинающих (у меня так долго было) ошибка — вращение на внутреннем ребре. В этом случае ось проходит ближе к центру тела (левее правой стопы при вращении против часовой), а нога объезжает ее вокруг на внутреннем ребре. При правильном вращении на наружном ребре, наоборот, ось находится снаружи от правой стопы (правее нее), а стопа объезжает вокруг оси на наружном ребре. Это великолепно чутвствуешь при обратном вращении. У меня обычно момент смены ребра приходится на начало группировки (я никак не могу избавиться от ошибки — вращение назад в раскрытом положении на внутреннем ребре), и в момент смены ребра как бы перераспределяется вес тела и изменяется положение лезвия опорной ноги.
В любом случае ось проходит через центр тяжести тела: в раскрытом положении и вращении на внутреннем ребре наружное положение ноги относительно оси в моем случае компенсируется далеко отведенной в сторону свободной ногой. Наоборот, при группировке и переходе на наружное ребро свободная нога скрещивается с опорной и также компенсирует распределение веса.
Я имею в виду себя, посколько могу четко проследить технику. Причем я делаю винт назад довольно плохо (основная проблема с переходом на наружное ребро и сохранением равновесия на нем), но какие-то базовые принципы очень чувствуются. У тех фигуристов, которые хорошо делают вращение назад — четко на наружном ребре сразу в раскрытом положении — обрати внимание, насколько у них в раскрытом положении скошена опорная нога, этим достигается объезд оси вращения на наружном ребре по маленькому кругу.
