| salvator пишет: |
| Это как раз противоположность той позиции, что на последних фото в теме, но плюс ее еще и в том, что угловая скорость в таком положении, естественно, выше. Многим проще усидеть в глубоком присиде при быстром вращении. |
Я попробовал такое положение. У меня вращение при этом настолько ускоряется, что я не могу удержать равновесие, а ведь я делаю волчок давно и достаточно уверенно. Так что я эту позицию новичкам не стал бы рекомендовать. В начале изучения волчка надо добиться стабильности вращения, а не скорости. Поставьте себе цель: сделать не меньше 8 оборотов в волчке в классической позиции (это — черта повышения уровня вращения). Скорости лучше добивайтесь после того, как из волчка встаете, в комбинации волчок+винт, в заключительном винте. Делать винт после волчка очень удобно, поскольку центровка уже найдена, а при волчке в раскрытом положении (без упомянутого сгибания рук и опоры о колено) энергия вращения почти не тратится. В таком вращении можно сделать оборотов 20 — заметно больше, чем просто в винте.
Что же касается низкого приседа, то это, на мой взгляд, опять же не цель в начале освоения волчка. Самая главная цель, на мой взгляд — свести ноги вместе, чтобы бедро маховой ноги коснулось голени опорной (касание коленей — техника неправильная, свободная нога должна коснуться опорной чуть ниже колена). При этом ключевой момент — тянуться обеими руками (по возможности тоже сведенными вместе) к стопе свободной ноги и наклоняться вперед. (Раньше я пытался в волчке держать спину прямо, но мне быстро указали на эту ошибку, после чего волчок сразу стал получаться лучше.) Еще очень важно поворачивать стопу свободной ноги пяткой вперед, чтобы лезвие было параллельно льду. И надо стремиться свободную ногу почти не сгибать.
