Сообщения пользователя Adj

Пытался освоить твизл в течение полугода, ничего не получалось…
Бросил. Стал делать винт. Освоил винт, после чего твизл получился сам собой.

Ешка пишет:

Я своим девчонкам советую попробовать в 2-3 раза медленнее. И еще в 2 раза медленнее. Когда-то меня таким советом просто спасли и сохранили для ФК.

Очень правильная мысль! Часто наблюдаю, как ошибки (и не только при вращении) пытаются скрыть за скоростью. Получается суета, а толку мало!

Ешка пишет:

Руки у фигуристов не менее важны, чем ноги.

Хотелось бы заострить на этом внимание…

Занимаюсь ФК с марта прошлого года, но, к сожалению, лишь недавно осознал, что руки в ФК не то чтобы «не менее важны», а я бы даже сказал, что БОЛЕЕ важны, чем ноги.

Первые шаги на льду сделал под руководством опытного тренера (даже двух, они преподают в паре), на отличных коньках (Risport RF2 + MK Professional), поэтому на обстоятельства жаловаться не приходилось!

Процесс обучения происходил по стандартной схеме, наверное, как и у многих, кто начинает заниматься уже в зрелом возрасте… Как правильно заметила Olia: елочка - фонарики вперед - змейка вперед - цапля - фонарики назад - змейка назад – шассе… затем дуги внешние и внутренние, беговые вперед, назад и т.д.

Уважаемые тренеры, а также опытные фигуристы, раздающие нам, новичкам дельные и порой бесценные советы (за что мы Вам крайне признательны!) Почему же Вы при объяснении техники выполнения тех или иных элементов так мало обращаете наше внимание на руки, и работу корпуса в целом? Даже видеоматериал, размещенный на этом сайте, порой содержит изображение крупным планом только ног фигуриста… Очень жаль.

Для меня основным критерием профессионализма в ФК, да и не только в нем, является видимая легкость исполнения. Я всегда восхищался своим тренером, да и вообще профессиональными фигуристами – они же не катятся по льду… Складывается впечатление, что они парят над ним, его не касаясь! А посмотреть на нас, бороздящих ледяные просторы массового фигурного катания, - кажется, что к каждой из ног привязано по пудовой гире, а то и ни одной!

В чем же секрет этой «легкости»? В физ.подготовке? Нет. Думаю, многие из нас наблюдали, как какая-нибудь 8-летняя девочка делает элементы, от которых у здорового взрослого мужчины через 10 мин. отвалятся ноги. На мой взгляд, секрет – в координации, причем, в координации не только опорной ноги, а всего тела целиком.

Эта мысль начала закрадываться в мою голову еще давно, но окончательно в ней закрепилась лишь на прошлой неделе.

Вот уже более полугода осваиваю «перетяжку вперед». Ничего не мог с собой поделать – после нескольких дуг скорость не то чтобы растет, а стремительно падает, как я ни старался… И корпус старался держать ровно, и на опорной ноге приседать, и коньком «рулить», даже вставлял небольшой прыжок, чтобы понять в какой момент необходимо отталкиваться – все это безусловно помогло, но все равно, элемент выполнялся на силе, нога тут же наливалась свинцом, да и желаемого ускорения достичь не получалось, максимум – не столь явное угасание скорости.

И тут, на прошлой неделе, о чудо! Каким-то образом у меня, абсолютно случайно, подключились руки – визуально это не заметно (я ими не машу как пропеллерами), просто на какое-то мгновение они стали опережать корпус, т.е. движение пошло как бы «от рук».

И вот оно, долгожданное мгновение! Вчера, впервые, я проехал целиком весь каток, от борта до борта, а каток-то конькобежный, а это значит, что расстояние было метров сто! Более того, мне на одной ноге удавалось обгонять общий поток катавшихся, отталкивавшихся двумя ногами! Восторг неописуемый! Напряжения в ноге – никакого, по крайней мере, по сравнению с тем, что было, это просто пустяки! Вот ради таких моментов и стоит тренироваться!

Вывод: если какой-то элемент не получается, обратите внимание на руки, может, дело в них…

PS: Поздравляю всех с НГ, и желаю, чтобы у каждого хватило упорства и терпения для достижения поставленных целей (и не только в ФК), и чтобы каждый из нас смог испытать в этом году радость победы и наслаждение от достигнутого результата! Удачи и успехов во всех начинаниях!

PPS: Прошу прощения за столь длинное сообщение, уж больно хотелось поделится своими эмоциями. Спасибо.

Ешка пишет:

"Координация движений есть преодоление избыточных степеней свободы" (Бернштейн)

Да, действительно интересная статья.

Жаль лишь, что нам не доступны в полной мере методы циклографии, описанные в этой статье, позволившие бы нам до мельчайших подробностей разложить движения фигуристов при выполнении тех или иных элементов, и уж тем более у нас нет возможности проникнуть внутрь их физиологических процессов, чтобы понять в какой степени и в какой последовательности задействованы различные группы мышц.

Потрясает воображение технический прогресс, и его влияние на различные сферы деятельности человека – то, что раньше требовало наличие специально оборудованных лабораторий, сегодня в той или иной степени доступно каждому из нас. Безусловно, видеоролики, размещенные на этом сайте далеки от видеоряда, полученного при помощи рапидной киносъемки (100-200 кадров в секунду), но тем не менее, для проведения некоего подобия циклограмметрических исследований подойдет. При условии, что будет изображен весь фигурист целиком, а не отдельные его фрагменты. Любопытно, но по-моему все посетители «тулупа» с этим сталкивались, но навряд ли многие из нас (кроме профессионалов конечно) догадывались, что это есть воплощение методики, разработанной еще в начале прошлого века.

Единственное, хотелось бы отметить, что в данном случае теорию координаций движений Бернштейна Н.А., применительно к непрофессиональному ФК следует рассматривать с несколько иной точки зрения.

Здесь в качестве первоначальной задачи следует рассматривать не преодоление избыточных степеней свободы движущихся органов начинающегося фигуриста, а наоборот их увеличение, поскольку инстинктивный страх перед падением, сформировавшийся в человеке к моменту его первого выхода на лед уже сделал свое «черное» дело. Прошу отметить, что речь идет не о детях 3-5 лет, а о нормальных психически-устойчивых взрослых (безбашенные экстремалы не в счет). Они и так уже настолько скованы ЦНС в своих движениях на льду, что при дальнейшем сокращении их подвижности им останется лишь неподвижно сидеть на скамейке за пределами ледовой арены. Поэтому, на мой взгляд, методы тренировки детей не всегда приемлемы для тренировки взрослых, что, к сожалению, осознается не всеми тренерами. Это я уже не про ФК, а вообще в целом. На моем веку немало таких повстречал…

Да, и еще один момент из теории Бернштейна Н.А., применительно к обучению ФК. Бернштейн понимал, что мозгу заранее известна цель любого действия, он непрерывно создает прогностическую модель будущего, основанную на вычислении вероятности. В этом-то вся и беда, что моему мозгу, неопытному в ФК, не известна взаимосвязь между движениями руками и скольжением ногами (возвращаясь к моему предыдущему сообщению). Вернее он раньше даже и не предполагал, что такое возможно, вероятность равна нулю, поэтому никаких усилий в этом направлении и не предпринимал. Я считаю, что в этом и заключается задача тренера – направить мозг в нужном направлении, а там дальше он сам разберется. Пойду теперь пересматривать все свои изученные элементы на предмет согласованности движений…