22.06.2014, 12:30
ОФП, хореография, здоровье: Взрослые + травмы = ?
grotsasha пишет: |
Я тоже такую складку хочу! Или для начала просто волчок (пока для меня это из разряда фантастики). А что-то вы делали на этом видео через боль? Есть ли что-то, что тело отказывается делать напрочь (пока)? |
Ребята, волчок и складочка на
левой неоперированной (пока

) ноге. Если внимательно посмотреть на видео, то более 2 раз кряду не могу сесть в волчок: колено издаёт предупреждающий щелчок, что означает: "ещё одно приседание и застряну!"

Волчок, восстановленный после первой операции:
По-моему, есть разница!
Через боль? Например, встаю каждое утро. Через адскую боль. Но пройдясь по дому туда-сюда, нога расхаживается и боль стихает до уровня привычного фонового "нытья". Посттравматический артроз неизлечим. Эти ощущения - на всю оставшуюся жизнь, если удастся избежать протезирования сустава. А избежать его можно только одним способом: правильная, дозированная, но регулярная нагрузка. Опорно-двигательный аппарат должен работать, а не "лежать на полочке".
Совсем не могу ходить не полупальчиках. Стоять уже получается, примерно поровну распределив нагрузку на обе ноги. Очень больно упражнение "ходьба на внутреннем своде стопы". Кто помнит советский детсадик с его зарядкой и любимые детские упражнения "идём, как Мишка Косолапый! А теперь - наоборот!" Вот, как Мишка - нельзя, а наоборот - надо, но не получается: боль, которую уже не могу терпеть. Не могу бегать. Совсем, даже пары шагов трусцой. Совсем недавно ещё не могла подпрыгнуть, но этот барьер уже взят. Работаем дальше.