Как кататься на коньках без ребер и незаточеных?

nightingale Мышцы как у Шварценеггера без белковых кормов и фармацевтики не получатся. Никогда! Мышцы качать надо, чтобы конёк на ребре удерживать, об этом речь идёт.
Посмотрите на Славнова. Ну где там груда мышц? А ведь это один из сильнейших парников мира. Так что давайте договоримся: Вы читаете соответствующую литературу, а потом милости просим все вопросы сюда или в ко мне в ЖЖ.

---

My name is Modesty

razdvatri Тренироваться с железом можно по разному. Можно на силу - пауэрлифтинг, но объемы всеравно будут, сами прийдут и никуда от этого не деться но не такие как у культуризме, можно на массу, при этом сила тоже возрастет но не так как в лифтинге. Просто разное количества подходов и повторений. Без дополнительной подкормки организма белком в зал лучше не ходить - будут проблемы со здоровьем. Больше курочки, мяса с минимум жира, творога кушать нужно будет и все. Без фармакологии можно раскачаться до уровня региональных соревнований, так что не нужно сказки рассказывать

mr.kachok Вот сюда гляньте:
http://icy-underground.livejournal.com/24718.html
Это так, в порядке предварительного знакомства.

---

My name is Modesty

mr.качек все верно говорит, не понятно о чем спор....

razdvatri прочитал, некоторые люди путают силу, объем и выносливость мышечную, в этом вся проблема. Ну а про то, что физическая подготовка нужна в любом спорте глупо спорить

mr.kachok А вот представьте себе, спорят. Считают, что ни к чему. Убеждают, что плохая "ласточка" - от отсутствия хореографии. Утверждают, что льда достаточно, надо только хорошенько по нему носиться.

---

My name is Modesty

razdvatri пишет:

Утверждают, что льда достаточно, надо только хорошенько по нему носиться.

Я не могу об этом судить, так как недостаточно знаком с фигурным катанием. Но делая "фонарики-листики" бедра можно неплохо растренировать, и в то-же время Ронни Колеман просто нелепо будет смотреться на льду

Ребят, приведу вам простой пример. Когда мой друг-пауэрлифтер встал на коньки, и я показала ему, как делаются "фонарики", он вообще не понял, каким образом и за счёт чего я свожу ноги! То есть, развести ноги он может, а собрать обратно - нет! Это при том, что он фиг знает сколько жмёт ногами на каждой тренировке, ноги у него прокачанные - дай боже. Но именно внутренние мышцы бедра и икры оказались не готовы к такой нагрузке, как "фонарики", и потом ощутимо болели. Для справки: друг весит 95 кг, я - ну, что-то там не дотягиваю до полных 60, и я этими самыми "фонариками" провезла его по льду метров 15, не меньше, при этом он держался за мою талию сзади и никак не помогал мне (не толкался ото льда, не приседал, ноги держал совершенно прямыми), а фактически - просто висел на мне, поставив ноги параллельно на лёд. Вот вам иллюстрация того, что в пауэрлифтинге и фигурном катании совершенно не обязательно задействованы одни и те же мышцы.

mr.kachok Если делать их неправильно - да, наверное

---

My name is Modesty

razdvatri пишет:

Если делать их неправильно - да, наверное

Лилия уже выше написала. У меня проблема была поехать я без проблем снимая хорошую стружку льда разводил и сводил ноги, но вперед не ехал совершенно. Сильные ноги не дают гарантии успешного катания

mr.kachok
Надо воспринимать конёк как продолжение ноги, т.е. чувствовать его, а сквозь конёк - чувствовать лёд. Пока не появится это ощущение, до тех пор конёк будет плохо управляемым. И силу давления коньками на лёд тоже надо учиться контролировать.

Lilia, в том-то и дело, что просто силой ничего не сделать на льду. Тут нужна и некоторая силовая подготовка, растяжка, хореография, и т.д. Везде есть свои хитрости.

mr.kachok
На льду прежде всего нужен мозг, а уж потом - всё остальное.

Lilia пишет:

На льду прежде всего нужен мозг, а уж потом - всё остальное.

Мосх нужен везде Без него ни супа не сварить, ни на льду прокатиться ни ребенка родить.

Lilia пишет:

он фиг знает сколько жмёт ногами на каждой тренировке, ноги у него прокачанные - дай боже. Но именно внутренние мышцы бедра и икры оказались не готовы к такой нагрузке, как "фонарики", и потом ощутимо болели.

Трудности с исполнением фонариков в данном случае связаны не с недостаточной силой мышц, а с отсутствием навыка исполнять фонарики, боль после тренировки фонариков - не результат каких-то там сверхнагрузок на мышцы, а результат адаптации мышцы к новому упражнению, то же самое происходит тогда, когда меняется программа тренировки в зале, тоже все начинает болеть, хотя веса при этом могут быть даже меньше, чем в старой схеме.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Lilia пишет:

На льду прежде всего нужен мозг, а уж потом - всё остальное.

... что-бы такого написать обидного...?
Ведь тут явно прослеживается отсутствие того, о чем читал в монологе Галкин, исполняя роль Ренаты Литвиновой про то, что нашли ученые, откопав женщину....

Естественный отбор вскоре сделает свое дело, Лилия.

Элеонора пишет:

про то, что нашли ученые, откопав женщину....

Спасибо, красивые бусы, браслетики и заколочки к выступательному платью у меня уже есть.

Элеонора пишет:

Естественный отбор вскоре сделает свое дело,

Он уже сделал, разделил хомо сапиенс на 2 группы. В одной никаких изменений, а у других мозг остался только в позвоночнике. Какое счастье, что на форуме в меньшестве те, у кого он только в костях. Кстати, ни в коем случае не балуйтесь фонариком, могут быть негативные последсвия.

mr.kachok Колеман смотрелся бы кжасно))) Но большинство упражнений (как факт) вроде становой тяги, приседов и жима ногами идет в программе легко атлетов...но как ты уже говорил с меньшй массой и на большее кол-во поворений - как я понимаю у билдеров похожаясхема...
А вцелом зал нуже, осоенно что касается эстензии и пресса (что называется корсет). То что помогает могу сказать на своем опыте.

Allen, мне накаченые ноги сильно помогли просто держаться на льду, связки привыкшие к сильным нагрузкам с трудом перенесли травму, если-бы не лифтинг, то в тысячу раз хуже все было-бы. Правда вот плечи мешают жутко Тяжелые. Так что насчет ног, пресса и спины согласен с тобой на все 100%