Боль от коньков

AUC

я минут 20-30 только раскатываюсь по кругу перебежками вперед и назад, и только потом берусь за элементы, иначе вообще никак и ничего не могу делать.. постепенно стала, правда, ослаблять шнуровку и отпускать ее совсем на верхнем крючке.. вроде боль стала слабее, но длится почти все катание.. одна надежда на новые ботинки.

tempika мне ослабление шнурков не поможет,потому что болит грубо говоря подошва))) из-за тго что нагрузка большая,вес тела на нее переваивается на одну и она не выдерживает. Боюсь,что может это плохо закончится для меня,моего здоровья.

И правда, сходите уж к ортопеду. А может, стоит найти какого-нибудь мастера по обуви, который разберется, чем ваши ноги не подходят для конкретных ботинок.
И попробуйте ваши стельки в другой обуви - будет ли разница.

lobarka Мне помогла смена ботинок на Графы.

lobarka в обычной обуви,у меня ног никогда не болели. Даже при физ нагрузках!

AUC, аналогично, во время катания болят ноги в районе свода стопы. Заметила, что боль сильнее если большой перерыв в катании(моё предположение, "пересыхают" коньки), если сразу начать делать элементы, без хорошей раскатки(причём особенно новые, так как пальцы видимо не произвольно начинают"цепляться" за конёк, и мышцам свода стопы становится не сладко от такого напряжения. В подтверждение этому были выступления на новый год, где от мандража видимо ноги вцепились в конёк и после проката я ещё долго выла, что болят стопы.), ещё болят сильнее, если сразу затянуть конёк как надо.

Моим решением стало: раскатка(мне для этого НЕ подошли перебежки вперёд и кросс-роллы вперёд, на них(видимо от неуверенности) пальцы стопы напрягаются и усё, капец. Разминаюсь тройками, карабликами и всё что с хода назад. Но это всё индивидуально). Вначале не затягиваю сильно конёк, потом перетягиваю. Если давно не каталась, стараюсь дома походить в коньках, они тогда лучше сидят(у меня). Ну и если на льду со всем не вмоготу, приходится снимать коньки , несколько минут отдыхать, потом вроде легче.

И ещё поэксперементируйте с носками-колготками-без них. Я вот в капронках не могу, опять же цепляюсь сразу пальцами за конёк

Пысы:прочитала, что у вас особенно болят ноги после перетяжек, я их когда начала учить, просто выла. Потом я вообще не стала себя мучать. С другими элементами пришли более менее и перетяжки, не такие болезненные(вернее болезненные только их сразу без разминки сделать). Так что не думаю, что у Вас боли от веса на одну ногу, скорее всего от чрезмерного напряжения мышц свода стопы(особенно если говорите, что после "постоять" боли уменьшаются.)

И не расстрайвайтесь, если ортопед не найдёт ничего суперкриминального, то со временем(и с улучшением техники) сможете управлять своей стопой.

Ну и в догонку: на моей памяти у одной из девушек был фасциит(воспаление сухожилия, но на одной ноге. Пролечено успешно). Другой помогла смена коньков на Графы(подошли по полноте стопы и мягкости).

AUC
- а если без тренировки в зале (перед льдом) как ноги себя ведут?
- и я бы пока не отказывалась от мысли о смене ботинок

---

Personal Best 33.53

k_e_t спасибо за столь интересный ответ Сегодня чуть не расплакалась,так больно было

LaMa ведут себя одинаково как мне кажется,но то что не хуже это 10000%.
Я и не отказываюсь,но деньги... Такие деньги их никогда нет,да и на что менять.. Тоже не знаю.

AUC пишет:

в обычной обуви,у меня ног никогда не болели. Даже при физ нагрузках!

а может, со стельками вам будет супер-мега-удобно

Могу дать еще такой совет - разминайте саму стопу до засовывания ее в ботинок - круги, восьмерки, максимально вытянуть (как в балете), потом максимально на себя, и быстро, и в статике. Пускай хорошенько прогреются все мышцы, даже самые глубинные. И вообще полезно на классическую хореографию походить, она не только стопу, но и все тело прорабатывает, от подошвы до кончиков ушей

lobarka да,хотела бы походить, но мани мани. Итак тренеровки нынче не дешевы. А мне вот интересно,подошва(внутри ботинка) искривлена у всех производителей одинаково? То есть есть ли разница в них? Или только в стельках вся разница и сделаны они одинаково?

AUC

колодка разная, это так.
вы ведь можете примерить ботинки в магазине, зашнуровать и походить в них какое-то время?
у меня вот в рф3 сразу начинают болеть, хотя все внутри кагбе уютно и комфортно. но у меня тоже нет пока альтернативы и даже примерить другие варианты негде.. хотя я и примеряла джексоны, но джексоны сразу были ужас-ужас, жесткие и режущие в разных местах.. вифа узкая и не по весу, в эдее такая же боль уже при шнуровке.. графы не по карману!
и я реально понимаю, что это скорее такие ноги, а не такая обувь.. ибо у меня и в обычной обуви бывают дикие боли, - иногда когда еще не расходилась, а иногда - когда наоборот весь день на ногах..
существенно другой из за высоты каблука должна быть колодка риделлов, но я их не примеряла, да и боюсь низкого каблука, у меня хороший противовес сзади и обычно настолько укатанные в пятках лезвия, что иногда заваливает назад.

tempika а у меня в обычно обуви ничего не болит что бы я не делала,поэтому я грешу на коньки все же...
Применить могу,но понять будет ли болеть можно только на льду((

AUC, очень понимаю Вас. У меня чтобы не отдохнуть не было практически ни одной тренировки(а отдохнуть, это когда от боли искры в глазах), ну и все массовые стандартно со сниманием коньков(в скоростном режиме, потому как больно оочень,и разминанием стопы).
Для успокоения: теперь этот цирк только разок за сеанс тренировки/мас.катания. Ну и к завываниям моим вначале тренировки уже привыкли(ну и не так сильно больно)
В среду попробую поприслушаться внимательнее к стопам, поэксперементировать с перенапряжениям мышц. Самой даже интересно можно ли боль вызвать специально, не катаясь, а напрягая стопу

k_e_tУ меня специально не получается. Сразу как начинает болеть-ставлю на пятку. Раньше на носок(сейчас поняла что от этого только хуже)

Добрый вечер!
У меня проблема похожего характера. Я катаюсь практически каждый день, но только зимой и редко в другое время года(на круглогодичном льду). Тут я заметила что иногда заваливаю ноги на внутренние ребра и после у меня болит нога в области подъема и в области подушечки, неважно заточены коньки или не очень. Плоскостопие у меня имеется, косолапие не знаю. Перешнуровывала - немного помогло но в области подушечки ноги все равно болят... Кто может подсказать поможет ли стелька ортопедическая с выделенной подушечкой от плоскостопия? и подойдет ли от обуви? ну и последнее http://www.figurist.ru/catalog/ortopedicheskie-stelki/ может кто побывал вот это чудо? или есть другие варианты?

AUC пишет:

tempika а у меня в обычно обуви ничего не болит что бы я не делала,поэтому я грешу на коньки все же... Применить могу,но понять будет ли болеть можно только на льду((

если в обычной обуви, не смотря на нагрузки, не болит, а болит в коньках, то вполне очевидно, что не подходит колодка. Поищите возможность покататься в чужих ботинках разных фирм,вашего размера или чуть больше, по-дружески. Нормальный ортопед, при таких жалобах, предложит не надевать коньки, а не искать подагру в суставах, где ее нет)